x
 

Κοινωνία

Πώς να παραμείνετε διανοητικά ακμαίοι στα 80 σας και μετά

15 Φεβρουαρίου 2024

ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ. Ο οικονομολόγος στο Πανεπιστήμιο Τσάπμαν (Chapman) μόλις ολοκλήρωσε τη συγγραφή ενός βιβλίου για τον Ανταμ Σμιθ και εργάζεται περίπου οκτώ ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα στο γραφείο του στο Κολοράντο Σπρινγκς του Κολοράντο. Του αρέσει να συνομιλεί με φίλους στο Facebook και να παρακολουθεί συναυλίες με την κόρη του.

«Εχω ακόμα πολλά πράγματα να κάνω. Θέλω να το διατηρήσω», είπε ο Σμιθ, ο οποίος κέρδισε το Νόμπελ Οικονομικών το 2002.

Τα πρόσφατα γεγονότα από τον πρόεδρο Μπάιντεν, 81 ετών, και τον πρώην πρόεδρο Ντόναλντ Τραμπ, 77 ετών, έχουν πυροδοτήσει τη συζήτηση σχετικά με το πώς να παραμείνετε διανοητικά οξυδερκείς στα 80 σας και μετά.

Δεν υπάρχει ασημένια σφαίρα για τη διατήρηση της πνευματικής οξύτητας ή την αποτροπή της άνοιας, λένε οι επιστήμονες της γήρανσης. Ωστόσο, ένας συνδυασμός γενετικής, υγιεινών συνηθειών ζωής και παραγόντων όπως ο καθαρότερος αέρας και η καλή εκπαίδευση έχουν συνδεθεί με παρατεταμένη πνευματική ευκινησία.

Τρεις από τους παππούδες του Σμιθ έζησαν μέχρι τα 90 τους και ένας πρόγονος από την πλευρά της μητέρας του έζησε μέχρι τα 105. Αλλά η γενετική είναι ένα μικρό κομμάτι του παζλ, λένε οι επιστήμονες. Ο Σμιθ δεν έχει καπνίσει ποτέ, τρώει υγιεινά τρόφιμα και είναι σωματικά δραστήριος και κοινωνικά δεσμευμένος – όλες οι συμπεριφορές συνδέονται με τη μακροζωία και τη διατήρηση της πνευματικής ευκρίνειας στη μετέπειτα ζωή.

«Οσο πιο υγιείς είστε σε ολόκληρο το σώμα, τόσο καλύτερα ο εγκέφαλός σας ανταποκρίνεται στη διαδικασία της γήρανσης», είπε ο Δρ Ντέιβιντ Γολκ (David Wolk), νευρολόγος στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια.

Η γνωστική απόδοση κορυφώνεται σε υγιείς ενήλικες ηλικίας 20 και 30 ετών, είπε ο Γολκ. Με την πάροδο του χρόνου, ο εγκέφαλος συρρικνώνεται, το εξωτερικό του στρώμα λεπταίνει, οι βαθύτερες περιοχές γίνονται ουλές και η επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων μπορεί να γίνει λιγότερο αποτελεσματική.

Αυτές οι αλλαγές στον εγκέφαλο μπορούν να προκαλέσουν τη διάβρωση της μνήμης, της λογικής και άλλων γνωστικών δεξιοτήτων. Αλλά μερικοί άνθρωποι μπορούν να αποτρέψουν τη γνωστική έκπτωση καλύτερα από άλλους, είπε ο Γιάακοβ Στερν (Yaakov Stern), νευροψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο Columbia.

Ο εγκέφαλός τους μπορεί να είναι πιο ανθεκτικός στις αλλαγές ή να έχει καλύτερο «γνωστικό απόθεμα», την ικανότητα προσαρμογής στις εγκεφαλικές αλλαγές, είπε ο Στερν. Η γενετική θεωρείται ότι παίζει ρόλο στη συντήρηση του εγκεφάλου, όπως και η διατροφή, η άσκηση και ο κίνδυνος αγγειακής νόσου ενός ατόμου. Περισσότερη εκπαίδευση, πνευματική διέγερση και κοινωνική συνδεσιμότητα έχουν συσχετιστεί με βελτιωμένα γνωστικά αποθέματα.

Η καλύτερη συντήρηση του εγκεφάλου και το γνωστικό απόθεμα μπορεί να βοηθήσουν στη διατήρηση υγείας του εγκεφάλου. Σχεδόν το 50% των ατόμων 40 ετών και άνω πιστεύουν ότι πιθανότατα θα αναπτύξουν άνοια, σύμφωνα με έρευνα AARP του 2021. Ο πραγματικός αριθμός των ενηλίκων στις ΗΠΑ, 65 ετών και άνω, με άνοια πλησιάζει το 10%, σύμφωνα με μια μελέτη του 2022.

Ο Σμιθ λέει ότι η δουλειά του και η οικογένειά του τον κρατούν πολυάσχολο και δραστήριο. «Θέλω να πάω τουλάχιστον στα 106», είπε.

Πηγή: «Wall Street Journal»

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΟΥΑΣΙΓΚΤΟΝ. Στις ΗΠΑ καταγράφηκε απότομη αύξηση του αριθμού των στειρώσεων ως μεθόδου αντισύλληψης αφότου η συνταγματική εγγύηση του δικαιώματος στην άμβλωσηαναιρέθηκε, πριν από δυο χρόνια, υπέδειξε μελέτη.

Σχόλια

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ΠΙΟ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΑ

Αντίλογος

Παρενέβη, διαβάζω, ο υπουργός Υγείας, Θάνος Πλεύρης, για να τεθεί σε διαθεσιμότητα ο δημόσιος υπάλληλος που συνελήφθη για εμπλοκή του στην υπόθεση της 12χρονης στα Σεπόλια.

Εκδηλώσεις

ΜΠΡΟΥΚΛΙΝ. Μέσα σε ιδιαίτερα συγκινητικό κλίμα πραγματοποιήθηκε το Σάββατο 18 Ιουνίου η τελετή αποφοίτησης της 8ης τάξης του Ημερήσιου Ελληνικού Σχολείου “Αργύριος Φάντης” στον Καθεδρικό Ναό των Αγίων Κωνσταντίνου και Ελένης στο Μπρούκλιν.

Πολιτισμός

Η πρωτοεμφανιζόμενη συγγραφέας Μαρίνα Πλούμπη, μας χάρισε φέτος ένα παιδικό βιβλίο ξεχωριστό και μοναδικό για τα ελληνικά δεδομένα.

ΒΙΝΤΕΟ